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La gym pour perdre du poids : efficacité et conseils pratiques
Une séance de musculation brûle parfois plus de calories sur la journée qu’un footing de trente minutes. Les exercices de haute intensité n’occupent que 20 % du temps d’une semaine d’entraînement, mais ils génèrent jusqu’à 80 % des résultats sur …
Muscler l’intérieur des cuisses : techniques efficaces avec un élastique
La majorité des programmes de renforcement musculaire négligent les adducteurs, pourtant essentiels à la stabilité et à l’équilibre du bas du corps. Les exercices classiques à la machine perdent en efficacité lorsqu’ils sont pratiqués sans variations ou charge progressive.
Dans la conscience collective des sportifs, il y a des rêves qui sommeillent… des rêves inspirés de moment de gloire que compte le sport dans des enceintes passées depuis à la postérité. Le chaudron du Stade Geoffroy Guichard fait partie …
Facteurs nuisibles pour les genoux et comment les éviter
Un cartilage articulaire ne se régénère pas lorsque les microtraumatismes s’accumulent sur plusieurs années. Pourtant, certains gestes quotidiens réputés anodins accélèrent cette usure de façon insidieuse.